Parfois, le quotidien peut sembler chargé, rempli de petites tensions ou de moments où l’on se sent dépassé·e. La sophrologie est une méthode psycho-sensorielle qui vous propose un espace pour vous reconnecter à vous-même, à votre corps et à vos capacités, afin de mieux appréhender votre quotidien et les différentes étapes de vie.
Elle est également très adaptée aux enfants, qui peuvent apprendre, à travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, à mieux gérer leurs émotions, leur énergie et leur confiance en eux. Cela leur permet de traverser les petits défis du quotidien avec plus de sérénité.
À travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive, vous pouvez apprendre à gérer le stress, renforcer votre confiance et traverser les transitions de la vie avec plus de clarté et de sérénité.
Chaque séance est adaptée à votre rythme et à vos besoins. Elle vous permet de vous déposer, vous recentrer et intégrer des outils concrets pour vivre plus pleinement et en confiance chaque journée.
Un Petit Moment pour se reconnecter à soi, retrouver son équilibre et avancer avec sérénité.
Déroulement : Séance de 45 minutes à 1 Heure
Tarifs : Adulte 50 € - Enfant : 40 €
Certaines mutuelles prennent en charge intégralement ou partiellement la sophrologie, renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.
Le désir de grossesseLorsque naît le désir d'un enfant, le corps et le cœur entrent ensemble dans une nouvelle aventure. La réflexologie vous accompagne dans cet élan, en soutenant votre équilibre intérieur et physique : soutenir la transition après l'arrêt d'une contraception de longue durée, encourager le rééquilibrage hormonal et créer les conditions favorables à l'accueil d'une nouvelle vie.
La PMAPour celles qui cheminent sur la voie de la PMA, la réflexologie propose un espace de soutien : aider le corps à traverser les protocoles hormonaux avec plus de douceur, et inviter le mental à lâcher prise, créant ainsi les conditions les plus favorables possibles à chaque étape.
La grossesseAu fil des mois, elle chemine avec le corps et l'esprit dans cette transformation profonde : apaiser les maux du quotidien, nausées, fatigue, œdèmes, douleurs articulaires et ligamentaires, troubles intestinaux, troubles du sommeil, accueillir avec bienveillance les émotions qui traversent cette période si particulière, inviter un bébé en siège à se retourner vers la vie, et lorsque le terme approche, porter le corps dans son élan vers la naissance.
Le post-partumAprès la naissance, elle soutient la jeune maman dans sa récupération : cicatrisation, douleurs physiques, lactation harmonieuse, tout en offrant un espace bienveillant pour traverser les bouleversements de cette période, qu'il s'agisse de fatigue profonde, d'émotions à traverser ou d'une naissance dont le corps et le cœur ont besoin de se réconcilier. Elle favorise également le tissage du lien précieux entre la maman et son bébé, et peut se vivre en séance duo, un moment de connexion partagée où le tout-petit est accueilli à son tour.
Et tout au long de ce chemin...Parce que ce corps transformé mérite d'être écouté et soutenu sans avoir besoin de se montrer, la réflexologie est une belle manière de prendre soin de soi tout en préservant votre intimité.
Tarif: 75euros (séance de 1H30 entretien préalable compris)
Pour les adultes Le corps garde en mémoire ce que l'esprit n'a pas toujours pu traverser. Un accouchement difficile, un deuil périnatal, une enfance ou une naissance qui a laissé des empreintes profondes... autant de vécus qui s'inscrivent silencieusement dans nos tissus, nos organes, notre souffle. La réflexologie émotionnelle travaille en douceur sur ces mémoires enfouies, pour les accueillir et permettre au corps de relâcher ce qu'il porte.
Chaque séance s'ouvre par un temps de parole, précieux espace pour nommer ce qui pèse, avant de cheminer ensemble vers plus de légèreté.
Suit un massage de détente des pieds et une réflexologie “sérénité”, pour relâcher le système nerveux et ancrer cet état de bien être.
Bébés et enfants Les tout-petits aussi portent dans leur corps des émotions et des vécus qu'ils ne peuvent pas encore mettre en mots. Une arrivée au monde mouvementée, des émotions transmises par l'adulte, une séparation... autant de traces que la réflexologie émotionnelle peut aider à apaiser en douceur. La séance commence par un échange avec le parent, pour comprendre et accueillir ce que traverse l'enfant. Blotti dans ses bras, le tout-petit reçoit le soin dans un cocon de sécurité et de tendresse, avant qu'ils soient tous deux invités à partager un moment de massage, instant de reconnexion et de douceur partagée.
Tarif : 75euros
Lorsque son bébé ou son enfant traverse des inconforts — coliques, reflux, troubles digestifs, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, énurésie, terreurs nocturnes ou tensions émotionnelles… nous pouvons nous sentir démuni malgré notre présence et tout notre amour.
Les ateliers de réflexologie plantaire bébé et enfant vous proposent d’apprendre à stimuler des zones réflexes précises du pied, en lien avec les différents systèmes du corps. À travers des gestes simples, adaptés à l’âge de votre enfant, ces stimulations peuvent soutenir l’apaisement de certains maux du quotidien et favoriser un meilleur équilibre global.
Ces ateliers sont pensés comme un espace de transmission et de confiance. Vous repartez avec des repères concrets, facilement intégrables dans votre quotidien. Avec le temps, l’enfant peut lui-même apprendre à reconnaître ses besoins et à stimuler certaines zones en autonomie, devenant peu à peu acteur de son mieux-être.
Il ne s’agit pas de tout faire disparaître, mais d’offrir à votre enfant un accompagnement respectueux, et à vous, parent, la possibilité de vous sentir plus confiant·e et plus serein·e.
Un Petit Moment pour comprendre, transmettre et ressentir… et accompagner en douceur vers plus d’apaisement et d’autonomie.
Déroulement séance d’une heure, avec explication du protocole selon la problématique sur poupon , le parent reproduit sur l’enfant et une fiche mémo vous sera transmise.
Tarif : 40 €
Vous êtes enceinte (ou vous souhaitez être enceinte) et vous vous demandez comment traverser cette étape de la grossesse avec moins d’inquiétude, plus de confiance et de sérénité. Peut-être que vous ressentez le besoin de mieux gérer le stress, d’apprivoiser vos émotions, ou de préparer votre corps et votre esprit pour l’accouchement et votre Matrescence.
La sophrologie, la réflexologie et l’hypnose vous offrent un espace pour vous relier à vos ressources intérieures et à votre bébé. Elles permettent de travailler sur la respiration, le relâchement des tensions, la gestion de la douleur et des émotions, tout en renforçant la confiance en vos capacités naturelles.
Ces accompagnements peuvent également impliquer le ou la co-parent·e, pour qu’il ou elle se sente pleinement acteur·rice du soutien à la naissance et du bien-être du bébé dès les premiers instants.
Au fil des séances, vous apprenez des techniques ressources pour mieux vivre l’accouchement et la parentalité avec présence, sérénité et confiance. Un Petit Moment pour s’outiller, s’apaiser et se sentir pleinement confiante-s
Tarifs : 60 € / 1H
5 séances : 280 euros
L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée qui permet d’accéder à vos ressources inconscientes et de les mobiliser pour accompagner certains besoins spécifiques.
Imaginez pouvoir retrouver calme, sérénité et contrôle face au stress, à la douleur ou à une habitude que vous souhaitez changer. L’hypnose est une méthode douce, reporduisant un état naturel de conscience modifiée, reconnue par la médecine et les sciences, qui vous permet d’accéder à vos ressources intérieures pour agir avec confiance et efficacité.
Elle accompagne particulièrement :
L’arrêt du tabac, en renforçant votre motivation et votre autonomie,
La gestion du stress, pour retrouver équilibre et clarté dans votre quotidien,
La gestion de la douleur, ponctuelle ou chronique, pour apaiser le corps et les émotions en toute sécurité.
Chaque séance est personnalisée, vous permet de rester acteur·rice de votre expérience et de repartir avec des outils concrets à utiliser au quotidien. Un Petit Moment pour vous libérer et retrouver votre quiétude.
Déroulement : séances individuelles, durée environ 1h à 1h30, temps d’échange initial puis séance(s) ciblée(s) selon l’objectif à atteindre.
Pour l’arrêt du tabac une formule de 3 séances sera nécessaire :
1 entretien permettant de mieux connaître votre addiction, vos habitudes avec le tabac et de programmer ensemble l’arrêt définitif.
1 séance d’hypnose à une date ultérieure que vous aurez choisie
1 séance de renforcement ou de soutien de votre sevrage
Tarifs :
60 euros / séance
Arrêt du tabac : 160 euros les 3 séances
Le toucher est le premier sens à se développer in utero. Il est un repère fondamental pour le bébé, puis pour l’enfant, pour se sentir en sécurité, apaisé et relié.
Apprendre à masser son bébé ou son enfant permet de créer un lien profond et rassurant, tout en pouvant soulager certains maux du quotidien : tensions, inconforts, agitation, difficultés d’endormissement. À travers des gestes simples et respectueux, le massage devient un moment de présence, de rencontre et de communication sans mots.
Ces ateliers vous transmettent des gestes adaptés à l’âge de votre enfant, que vous pouvez intégrer facilement à votre quotidien. Peu à peu, le massage devient un rituel de lien, un soutien pour l’enfant, et un espace de confiance partagé.
Un Petit Moment pour se relier, apaiser et prendre soin avec la douceur.
Je vous propose une formule de 4 ateliers vous permettant d’apprendre à masser chaque parties du corps tout en respectant le rythme de votre bébé ou vous pouvez faire le choix d’un seul atelier à votre convenance.
Tarifs : 40 € ou 150 € les 4 ateliers
Peut-être que vous ressentez ce besoin de créer du lien autrement avec votre bébé.
De partager un moment hors du rythme du quotidien, un temps où vous pouvez simplement être ensemble, sans attente, sans pression.
Le yoga bébé vous invite à ralentir et à entrer pleinement dans la relation avec votre enfant. À travers des mouvements doux, des postures adaptées et des temps de présence partagée, vous accompagnez votre bébé dans la découverte de son corps, tout en soutenant son développement moteur et émotionnel.
Ces moments peuvent aider votre bébé à s’apaiser, à relâcher certaines tensions, à mieux habiter son corps. Ils offrent aussi un espace pour observer, ressentir, ajuster… et faire confiance à ce qui se crée naturellement entre vous.
Pour vous, parent, le yoga bébé est une parenthèse. Un temps pour vous poser, respirer, écouter votre bébé autrement, et renforcer ce lien si précieux qui se tisse dans les premiers mois de vie.
Il n’y a rien à réussir. Seulement à être là, présent·e, dans le mouvement et la douceur.
Un Petit moment pour se rencontrer, ensemble.
Déroulement : séances individuelles ou collectives, durée 1h15, temps d’accueil et d’échange puis séance selon le thème choisi.
Tarifs :
Séance particulière : 60 €
En groupe 20 €
Le portage physiologique permet de porter votre bébé en toute sécurité et confort, tout en répondant à son besoin de proximité et de lien. Il favorise l’apaisement, le sommeil et la régulation émotionnelle, tout en vous permettant de vous sentir présent·e et confiant·e. Lors des ateliers, vous pouvez découvrir et tester différents modes de portage, trouver celui qui convient le mieux à votre bébé et à vous-même, et créer un moment de connexion unique.
Un Petit Moment pour porter, ressentir et se connecter avec son bébé.
Durée : 1 Heure
Tarif : 50 €
Votre enfant grandit, bouge, ressent intensément. Parfois, tout s’exprime en même temps : l’énergie déborde, les émotions prennent de la place, le calme semble difficile à trouver.
Vous sentez alors qu’il aurait besoin d’un espace pour se déposer autrement, respirer, se recentrer.
Le yoga enfant lui offre un temps pour habiter pleinement son corps, à travers le mouvement, le jeu et l’imaginaire. Les postures, la respiration et les temps de calme lui permettent d’explorer ses sensations, de développer sa motricité et de peu à peu trouver plus de stabilité intérieure.
Au fil des séances, le yoga peut aider votre enfant à mieux reconnaître ses émotions, à les libérer en douceur, et à renforcer sa capacité à se recentrer. C’est un espace où il peut être lui-même, sans pression, sans performance, dans le respect de son rythme.
Pour vous, parent, c’est aussi un soutien : savoir que votre enfant dispose de ressources simples pour s’apaiser, se réguler et se reconnecter à lui-même.
Le yoga enfant n’est pas une discipline à maîtriser. C’est un terrain d’exploration, où le corps, le souffle et les émotions trouvent peu à peu leur place.
Un Petit Moment pour bouger, ressentir… et grandir en confiance
Déroulement : séances individuelles ou collectives, durée 1 h 15, temps d’accueil et d’échange puis séance selon le thème choisi.
Tarifs :
Séance particulière : 60 €
En groupe 20 €
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