Parfois, le quotidien peut sembler chargé, rempli de petites tensions ou de moments où l’on se sent dépassé·e. La sophrologie est une méthode psycho-sensorielle qui vous propose un espace pour vous reconnecter à vous-même, à votre corps et à vos capacités, afin de mieux appréhender votre quotidien et les différentes étapes de vie.

Elle est également très adaptée aux enfants, qui peuvent apprendre, à travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, à mieux gérer leurs émotions, leur énergie et leur confiance en eux. Cela leur permet de traverser les petits défis du quotidien avec plus de sérénité.

À travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive, vous pouvez apprendre à gérer le stress, renforcer votre confiance et traverser les transitions de la vie avec plus de clarté et de sérénité.

Chaque séance est adaptée à votre rythme et à vos besoins. Elle vous permet de vous déposer, vous recentrer et intégrer des outils concrets pour vivre plus pleinement et en confiance chaque journée.

Un Petit Moment pour se reconnecter à soi, retrouver son équilibre et avancer avec sérénité.

Déroulement : Séance de 45 minutes à 1 Heure
Tarifs : Adulte 50 € - Enfant : 40 €

Certaines mutuelles prennent en charge intégralement ou partiellement la sophrologie, renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.

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Vous êtes enceinte et vous vous demandez comment traverser cette étape de la grossesse avec moins d’inquiétude, plus de confiance et de sérénité. Peut-être que vous ressentez le besoin de mieux gérer le stress, d’apprivoiser vos émotions, ou de préparer votre corps et votre esprit pour l’accouchement et votre Matrescence.

La sophrologie et l’hypnose vous offrent un espace pour vous relier à vos ressources intérieures et à celles de votre bébé. Elles permettent de travailler sur la respiration, le relâchement des tensions, la gestion de la douleur et des émotions, tout en renforçant la confiance en vos capacités naturelles.

Ces accompagnements peuvent également impliquer le ou la co-parent·e, pour qu’il ou elle se sente pleinement acteur·rice du soutien à la naissance et du bien-être du bébé dès les premiers instants.

Au fil des séances, vous apprenez à vous préparer à vivre l’accouchement et la parentalité avec présence, sérénité et confiance. Un Petit Moment pour se préparer, s’apaiser et se sentir pleinement confiante-s

Tarifs : 50 € / séance
5 séances : 230 euros

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L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée qui permet d’accéder à vos ressources inconscientes et de les mobiliser pour accompagner certains besoins spécifiques.

Imaginez pouvoir retrouver calme, sérénité et contrôle face au stress, à la douleur ou à une habitude que vous souhaitez changer. L’hypnose est une méthode douce, reporduisant un état naturel de conscience modifiée, reconnue par la médecine et les sciences, qui vous permet d’accéder à vos ressources intérieures pour agir avec confiance et efficacité.

Elle accompagne particulièrement :

• L’arrêt du tabac, en renforçant votre motivation et votre autonomie,

• La gestion du stress, pour retrouver équilibre et clarté dans votre quotidien,

• La gestion de la douleur, ponctuelle ou chronique, pour apaiser le corps et les émotions en toute sécurité.

Chaque séance est personnalisée, vous permet de rester acteur·rice de votre expérience et de repartir avec des outils concrets à utiliser au quotidien. Un Petit Moment pour vous libérer et retrouver votre quiétude.

Déroulement : séances individuelles, durée environ 1h à 1h30, temps d’échange initial puis séance(s) ciblée(s) selon l’objectif à atteindre.

Pour l’arrêt du tabac une formule de 3 séances sera nécessaire :

• 1 entretien permettant de mieux connaître votre addiction, vos habitudes avec le tabac et de programmer ensemble l’arrêt définitif.

• 1 séance d’hypnose à une date ultérieure que vous aurez choisie

• 1 séance de renforcement ou de soutien de votre sevrage

Tarifs :

• 60 euros / séance

• Arrêt du tabac : 160 euros les 3 séances

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Lorsque son bébé ou son enfant traverse des inconforts — coliques, reflux, troubles digestifs, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, énurésie, terreurs nocturnes ou tensions émotionnelles… nous pouvons nous sentir démuni malgré notre présence et tout notre amour.

Les ateliers de réflexologie plantaire bébé et enfant vous proposent d’apprendre à stimuler des zones réflexes précises du pied, en lien avec les différents systèmes du corps. À travers des gestes simples, adaptés à l’âge de votre enfant, ces stimulations peuvent soutenir l’apaisement de certains maux du quotidien et favoriser un meilleur équilibre global.

Ces ateliers sont pensés comme un espace de transmission et de confiance. Vous repartez avec des repères concrets, facilement intégrables dans votre quotidien. Avec le temps, l’enfant peut lui-même apprendre à reconnaître ses besoins et à stimuler certaines zones en autonomie, devenant peu à peu acteur de son mieux-être.

Il ne s’agit pas de tout faire disparaître, mais d’offrir à votre enfant un accompagnement respectueux, et à vous, parent, la possibilité de vous sentir plus confiant·e et plus serein·e.

Un Petit Moment pour comprendre, transmettre et ressentir… et accompagner en douceur vers plus d’apaisement et d’autonomie.

Déroulement séance d’une heure, avec explication du protocole selon la problématique sur poupon , le parent reproduit sur l’enfant et une fiche mémo vous sera transmise.

Tarifs : 40 €

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Le toucher est le premier sens à se développer in utero. Il est un repère fondamental pour le bébé, puis pour l’enfant, pour se sentir en sécurité, apaisé et relié.

Apprendre à masser son bébé ou son enfant permet de créer un lien profond et rassurant, tout en pouvant soulager certains maux du quotidien : tensions, inconforts, agitation, difficultés d’endormissement. À travers des gestes simples et respectueux, le massage devient un moment de présence, de rencontre et de communication sans mots.

Ces ateliers vous transmettent des gestes adaptés à l’âge de votre enfant, que vous pouvez intégrer facilement à votre quotidien. Peu à peu, le massage devient un rituel de lien, un soutien pour l’enfant, et un espace de confiance partagé.

Un Petit Moment pour se relier, apaiser et prendre soin avec la douceur.

Je vous propose une formule de 4 ateliers vous permettant d’apprendre à masser chaque parties du corps tout en respectant le rythme de votre bébé ou vous pouvez faire le choix d’un seul atelier à votre convenance.

Tarifs : 40 € ou 150 € les 4 ateliers

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Peut-être que vous ressentez ce besoin de créer du lien autrement avec votre bébé.

De partager un moment hors du rythme du quotidien, un temps où vous pouvez simplement être ensemble, sans attente, sans pression.

Le yoga bébé vous invite à ralentir et à entrer pleinement dans la relation avec votre enfant. À travers des mouvements doux, des postures adaptées et des temps de présence partagée, vous accompagnez votre bébé dans la découverte de son corps, tout en soutenant son développement moteur et émotionnel.

Ces moments peuvent aider votre bébé à s’apaiser, à relâcher certaines tensions, à mieux habiter son corps. Ils offrent aussi un espace pour observer, ressentir, ajuster… et faire confiance à ce qui se crée naturellement entre vous.

Pour vous, parent, le yoga bébé est une parenthèse. Un temps pour vous poser, respirer, écouter votre bébé autrement, et renforcer ce lien si précieux qui se tisse dans les premiers mois de vie.

Il n’y a rien à réussir. Seulement à être là, présent·e, dans le mouvement et la douceur.

Un Petit moment pour se rencontrer, ensemble.

Déroulement : séances individuelles ou collectives, durée 1h15, temps d’accueil et d’échange puis séance selon le thème choisi.

Tarifs :

• Séance particulière : 40 €

• En groupe 20 €

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Le portage physiologique permet de porter votre bébé en toute sécurité et confort, tout en répondant à son besoin de proximité et de lien. Il favorise l’apaisement, le sommeil et la régulation émotionnelle, tout en vous permettant de vous sentir présent·e et confiant·e. Lors des ateliers, vous pouvez découvrir et tester différents modes de portage, trouver celui qui convient le mieux à votre bébé et à vous-même, et créer un moment de connexion unique.

Un Petit Moment pour porter, ressentir et se connecter avec son bébé.

Durée : 1 Heure
Tarif : 40 €

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Votre enfant grandit, bouge, ressent intensément. Parfois, tout s’exprime en même temps : l’énergie déborde, les émotions prennent de la place, le calme semble difficile à trouver.

Vous sentez alors qu’il aurait besoin d’un espace pour se déposer autrement, respirer, se recentrer.

Le yoga enfant lui offre un temps pour habiter pleinement son corps, à travers le mouvement, le jeu et l’imaginaire. Les postures, la respiration et les temps de calme lui permettent d’explorer ses sensations, de développer sa motricité et de peu à peu trouver plus de stabilité intérieure.

Au fil des séances, le yoga peut aider votre enfant à mieux reconnaître ses émotions, à les libérer en douceur, et à renforcer sa capacité à se recentrer. C’est un espace où il peut être lui-même, sans pression, sans performance, dans le respect de son rythme.

Pour vous, parent, c’est aussi un soutien : savoir que votre enfant dispose de ressources simples pour s’apaiser, se réguler et se reconnecter à lui-même.

Le yoga enfant n’est pas une discipline à maîtriser. C’est un terrain d’exploration, où le corps, le souffle et les émotions trouvent peu à peu leur place.

Un Petit Moment pour bouger, ressentir… et grandir en confiance

Déroulement : séances individuelles ou collectives, durée 1 h 15, temps d’accueil et d’échange puis séance selon le thème choisi.

Tarifs :

• Séance particulière : 40 €

• En groupe 20 €

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